ウォーキングの服装

一時的なものではなくて、健康づくり、運動としての
ウォーキングを長く続けるなら、シューズばかりでなく、いくつかの
ものを用意しておくといいでしょう。

両手を空けておくためのバッグや、歩数計については以前に
述べましたが、心拍モニターなどもあるといいですね。
今、スマートフォンのアプリなどでも、こうした健康チェックが
できますから、用意しておくと安心です。


また、季節によって、日射病や風邪などのきっかけを作らない
ようにするために、場所などに応じて服装にも気を配りましょう。

たとえば、冬場は、薄手のウエアを重ね着するようにして、ウォーキング
中に体温が上昇したら、上着を脱いで、体温調節ができるように
しておきましょう。
風の強い日などは、ウインドブレーカーを用意しておくと
保温性が高くなります。

夏なら、汗をかいてもいいように、吸湿性、放湿性にすぐれた
ウエアを選ぶといいですね。
日射病を防ぐために、メッシュ地などの通気性のよい帽子は必需品
です。

また、
変わりやすい天候に備えて、
折りたためるコンパクトな雨具を持っているといいですね。


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posted by はずき at 08:00 | TrackBack(0) | ウォーキンググッズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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